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春季减肥好时机

发布时间:2020-01-30 11:00    浏览次数 :

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夏天徒伤悲!

丰富的维生素与淀粉,让你越瘦越漂亮,土豆中富含的维生素C,在遇热后几乎不受损害,而且3月开始出产的土豆,其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富,烹调前不妨充分洗净,连带皮一起进食吧!

春天不减肥,

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你的马甲线、人鱼线、A4腰

是不是还掩埋在肥肉之下?

春天当季的减肥蔬菜吧!

卷心菜

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洋 葱

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中国肥胖人群绝对数量

洋葱:令体内有害的物质彻底排出

西红柿:减肥美白,抗衰老

芥蓝茎、叶、花都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。小编推荐用蒸煮的方式,能好好地锁住有效成分,若是水煮的话,烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效,加上钾的利尿作用,能有效排毒并消除水肿。

西红柿生熟可吃,茄红素具有排毒解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等减肥效果,还有美白、抗老化的功效。西红柿在加热或用油烹调后,其茄红素的分量大大增加,在饮食减肥中应当多多活用哦!

卷心菜:保护胃部与肝脏

菠菜是女性不可缺少的春季蔬菜,其富含槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。春天出产的菠菜,其维生素C的含量是夏季的3-5倍,现在正是多吃菠菜的好时机哟。

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在烹调中经常使用的蔬菜食材之一,其中维生素U能修复胃黏膜,提高肝脏机能,防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效,水煮能促进排毒、解毒,在饭前生吃能防止维生素U流失,获得充足的饱腹感。

菠 菜

下面,

菠菜:肝脏、肠道、肌肤都受益

土 豆

西红柿

全球肥胖人口已超过6亿!

最新数据显示,

小编就为你介绍几种

芥蓝:从茎到花都是营养成分

夏天的脚步越来越近了,

土豆:富含超强抗热能力的维生素C

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高居世界前列!

芥 蓝

吃洋葱能有效改善便秘,其富含槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、硒等营养,具有一定的解毒排毒、抗氧化的有效成分。其中,洋葱的强力的排毒解毒能源来自于有机硫化合物,当烹调前,先将洋葱切好,稍稍放置于常温下一段时间,烹调时再用油爆炒,这种成分就能好好地锁住不流失。另外,辛辣的成分帮你促进血液循环,维生素B1加速新陈代谢。

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