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不是饿肚子

发布时间:2020-02-06 18:31    浏览次数 :

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所以,我们想快速减肥,首先要控制饮食的总量,也就是说食不过量。

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并且,还要控制总热量,避免高油,高糖的高热量的食物摄入,形成热量过剩。

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然后适当的多加运动,提高新陈代谢,增加体内多余热量脂肪的消耗,从而实现体内热量亏空,达到减肥的目的。

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