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多半是因为这3点

发布时间:2020-03-01 05:28    浏览次数 :

www.5335.com,有的人喝凉水都长胖,有的人想要长胖偏偏一直瘦,同样是人差距怎么就那么大呢?当然喝凉水都长胖太过夸张了,但是有人只要正常的吃饭就会长胖,这样的人大有人在!而且多数是女性朋友,比如我家的那位,平时都是不吃晚饭只吃一点水果的,这样才能够维持它的体重,不然只要正常的一日三餐就会长胖!那么是什么原因导致这么容易长胖呢?

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1.吸收比较高!一个成年人的体重基本上不会发生太大的变化,尤其是正直年轻的时候,有的人天生就吸收比较好,一个事物你能够吸收60%~70%,但是他能够吸收80%左右,所以你两个吃的一样多的话,他就会比你容易长胖!当然别人这叫做节约!能吃两顿饭就坚决不吃三顿饭,多吃一顿都是浪费!而且还能够维持好正常的体重,所以这样的人会过日子,攒的也多啊!哈哈哈,开个玩笑~

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2.基础代谢很低!两个体重差不多的人他的代谢率应该差不多,但是一个人的肌肉量很少,脂肪多的话,他的代谢就比一般的人要低,同样是一般多的食物,你吃了可能都被利用了,但是他吃了有一部分就没有办法利用,最后就储存起来转化为了脂肪。

就好比我家那位,身高163cm,体重105斤,这个身高和体重其实还算正常,但是她的腰围和大臂围看上去就很大,什么原因导致的呢?主要原因就是因为自身的脂肪含量比较高,基础代谢很低,她为了减肥叫我给她做减肥餐,但是过了半个月她一点变化都没有,我自己瘦了5斤......所以告诫大家两个人身材相差很大的话,在做饭这件事上会有很大的分歧,像我这样的就该挨饿!

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3.基因原因,胰岛水平很高!这是一个很重要的方面,我们平时吃的都是以碳水为主的主食,而糖是碳水主要的成分,我们吃进去的碳水化合物会让血糖升高,而我们的身体为了降糖就会大量的分泌胰岛素,这样能够降糖,胰岛素会把糖转化为脂肪然后储存在你的身体,胰岛水平很高的话,就会分泌更多的胰岛素,也就意味着要转化更多的脂肪。

所以你和一般人比较,一日三餐吃的一样多,但是转化的脂肪要比别人多,这就是为什么只要正常的吃饭就会长胖的原因了。这也是为什么在减脂期间,要减少主食,少碳水的原因。

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以上三种因素我们能够改变的只有基础代谢了,想要提升代谢我们能够做的就是要多运动,这个是没有别的捷径的,每个人的天生基因是不一样,这个也是没有办法更改的,就像长相一样!

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