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身材能有多大改变

发布时间:2019-12-28 18:17    浏览次数 :

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身材能有多大改变。拥有一对强悍结实的手臂相信也是很多男生的梦想,但好身材从来都不是天生的,你需要付出更多的后天努力。关于好身材的考量,比的就是你是不是够执着、够卖力,对此你准备好了么。

www.5335.com,今天介绍的这位小伙就想锻炼手臂,尽管自己的身材看起来不够强壮,可他已经下定了要焕然一新的决心。至于采取什么方式,当然还是力量训练更有效果,各式各样的负重练习都为你做好了准备,你需要做的就是选择适合自己的,并坚持下去。

身材能有多大改变。先来看看小伙挑战开始之前的身材,虽然不算很强壮,但仔细观察手臂还是有一些肌肉的,只是要想拥有梦寐以求的肌肉身材确实还需要付出更多辛苦。

他的挑战项目还是有一定挑战性的,那就是每天做50下杠铃臂弯举,连续坚持1个月看身材变化如何。他的杠铃一开始拿的是40磅的来练,坚持下去也肯定能看到成效。

每天做50下杠铃臂弯举,这一动作可以充分锻炼手臂肌肉。如果一开始你实在坚持不下来,那就采取分组完成的方式,最关键的一点还是要保证动作质量。

随着时间的推移,可以明显看出小伙杠铃的重量变得越来越大。面对力量训练的挑战,千万不要说自己不行,通过日复一日的积累,你终将可以成为理想中的自己。

随着小哥手臂肌肉的发力,已经可以明显看出肌肉线条。正所谓有付出才有回报,只要你倾尽全力,事实肯定会给你以回报。不需迟疑,只需努力,剩下的时间都会告诉你。

30天的时间终于到了,此时的小哥是不是让你觉得眼前一亮。手臂肌肉线条清晰,整个人的气质也变得如此的健康阳光。要知道这不过就是一个月锻炼的结果。

还是照例通过对比图说明问题,可以明显看出手臂结实了不少,几乎不止提升了一个层次。面对如此巨大的改变,也有网友提出质疑,这两张照片没有任何可比性,因为一张照片是在松弛状态下拍的,而另一张是在紧绷肌肉的情况下拍的,所以这可能一定程度上夸大了他的训练效果。对此你怎么看?小编认为也不用纠结他的健身效果究竟如何,毕竟所有为健身付出的努力都是值得褒奖的,如果你能以亲身经历来证明,不妨也试试看啊。

—贵在坚持—

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