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肌肉男为了练胸肌

发布时间:2019-12-28 18:21    浏览次数 :

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肌肉男为了练胸肌。对于男生来说,变强壮的诉求可能比变瘦更加强烈,而你需要明白的是,变壮增肌本身就是更加困难的事情。很多人多次尝试却始终不得章法,今天就来看看一个有些挑战性的训练方法。

今天的这位小哥看起来身材就相当不错,结实的腹肌和饱满对称的胸肌都给人留下深刻印象。但这并不是他追求的终极目标,他希望可以通过自己的努力做到更好。

肌肉男为了练胸肌。肌肉男为了练胸肌。因为对自己的胸肌不太满意,所以他决定每天做500个俯卧撑,连续坚持一个月看身材变化。500个俯卧撑也就是今天介绍的健身方法,虽然动作本身不难,但这个数字可不是谁都可以挑战的。

即便是有一定健身基础的小哥,对于500个俯卧撑的目标也需要从长计议。一开始只能通过分组的方式才能完成,每一次也都被累得气喘吁吁,半天缓不过来。

第12天的时候,小哥的身材有了明显的改变,倒三角身型进一步凸显出来。如果问小哥此时的感受是什么,相信只能有苦中作乐来形容,既然想要好身材,就一定要努力付出才行。

为了激励自己的健身斗志,他专门邀请朋友和他一起做。一个人健身总是会感觉枯燥乏味,有了伙伴之后可以相互激烈、相互监督,漫长的训练时间也会变得轻松起来。

21天的时候,小哥的身材又买上了新台阶,胸肌明显变得更加饱满。你所付出的辛苦和努力都不会白费,只要坚持不懈,就一定能看到自己的改变。

随着健身运动的不断深入,小哥对于每天的任务完成起来也更加容易,无论是动作频率还是坚持的时间都比之前长了不少。你是不是也要为他呐喊点赞。

30天的时间终于到了,累计下来,小哥一共做了15000个俯卧撑,这样的数字实在是一般人难以想象的,反正很多人就肯定完成不了,各位小伙伴可以尝试下你能做多少个。

让我们通过对比图了解一下他的身材变化,请忽视小哥看起来更加臃肿的腹部,毕竟是为了锻炼胸肌,可以看出手臂结实了一些,胸肌也厚实了一点。如果一天做500个俯卧撑有些超出你的极限,那就从简单的目标做起,只要坚持不懈,看到自己的改变一点也不困难。

—贵在坚持—

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